ile idzie

[...] na górze klatki jak widać. Dlatego że widzę proces w większości parti, masa idzie w górę A klatka nie, więc spróbuje 2x w tygodniu przez 4-5 tygodniu, tylko nie wiem ile serii wykonywać i przykładowo jaki plan na trening klaty w pon i piątek . :) ale klatka nie szła od początku za bardzo czy stanęła... przy tej partii często a raczej [...]

chlopy, jak mozecie to wrzuccie tu badania i napiszcie ile tematu leci tygodniowo i jaki estr, jestem bardzo ciekaw :-) mostek idzie do sierpnia i nastepna butla wlasnie tego niby trefnego batcha cypio a po tym mial isc propek tez z dna... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 24/05/2020 16:13:14

[...] ale wkurza mnie to bo na poczatku szlo dobrze byl apetyt dopiero po 20 tabletce cos zaczal zoladek szfankowac oslonek na zoladek nie mam a one pomoga? napiszcie jakie brac i ile na dzien sproboje moze pomoze!!alkocholu nie pije ani zadnych uzywek szkodzacych na zoladek b12 i b 6 mam w vitaminach ktore kupilem a samego b 12 nie dostane chyba ze w [...]

[...] w cale nie musi być to mało ) max 120g. Teraz jem wiecej. Zależy od dnia bo od 180 do 220 mi wychodzi przy zachowaniu 2g bialka i staralem sie dać 1-1,5 tluszczy. Czy to też może mieć wpływ na zwiekszenie cm? Co do kcal staram sie jesc tyle ile wg wyliczen powinno byc na bilnas = 0. No i pytanie czy jeszcze poczekać do 05.02. Pozdrawiam :)

t3i test lub deka i test zioekt proponowal sam test bez deki Tzn metka idzie a test + cos wejdzie tyg przed koncem metki :) Rezygnowac z deki i leciec sam test 250 e5d ? A jesli z deka to ile deki 125mg ? Czytalem podobno ze powino byc 1:2 testa do deki

napewno dieta do zmiany za duzo kcal stanowczo za duzo skoro przybierasz na masie wnik mizerny poza tym ciekawi mnie ile masz lat jeżeli wyciskasz 40 kg to cos z treningiem musi byc na bank nie tak bo z takiego ciężaru to sie idzie do góry jak burza napisz mi swój trening bo to mnie w tej chwili interesuje najbardziej

Albo tamox albo symex/ari Jesli idzie do przodu to nie zwiekszaj tyle Ci styknie Nie ma ile powinno byc testa na jakiej ilosci towaru choc wynik tylko 2xnorma ale tez nie bijesz wielkiej ilosci Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-24 17:25:23

A w pasie to ile masz, bo zapomniałeś o tym "szczególe". Piszesz że endo, wiec pewnie tyle co wagi? Zastanów się czy nie lepiej (a zawsze lepiej) najpierw się uczciwie "zredukować" do 10%BF i dopiero z tego poziomu robić masę. Da to dużo lepszy efekt, bo czym mniej fatu, tym wiecej energii idzie na budowę mięśni, a mnie w tkankę tłuszczową. Jeżeli [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Weź Whey Mass Gain a Dawkuj go tyle ile brakuje ci kalori, weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły [...]

[...] rozpisywal bo jest ok;) no poza sporą nadwyżka kaloryczną:D jestem na koksie to moge zjesc zamiasc 100gr owisianych 170gr w jednym posilku;) posilkow jest 5 6 7 w zalzenosci ile siedze pod wieczor. Nadużywam też bialka w prochu ale oż zrobić, trening jade obecnie lapa 2x week po 9 seri reszta parti wychodzi srednio co 5 dni I polecam sie ladnie [...]

I jeszcze tak pytanko jedno mi się nasuneło,czy nie zamało jest weglowodanów i czy ogólnie jest dobrze,jakbyście mogli napiszcie mi ile czego gdzie dodac bo jakos opornie mi idzie rozpisywanie tego :( pozdrawiam i z góry dziekuje

gandi gościu nie ma diety a chce ćwiczyć na masę do tego mając powiedzmy 2 treningi piłki na tydzień gdzie i tak biega dość dużo i co za tym idzie że zapewne pali mięśnie nie mając odpowiedniej diety PS ile masz treningów piłki w tygodniu?

z Dawkowaniem Super Omega-3 to 2-4 kaps do posiłków w czasie dnia. A z efektami - na pewno będą zmiany ale jakie i ile tego nikt nie powie. Za pierwszym razem zawsze dużo idzie

Xavier, bede zgadywal. Czy kupiles moze zestaw Medroid firmy Sports One?, ktory jest obecnie w ilosciach niemal hurtowych sprowadzany przez jednego z wlascicieli F+B? Tutaj mala dygresja, oczywiscie nie kupicie tego w samej hurtowni, lecz w sklepie przy pl. Defilad, to i inne ph. Co do samego zestawu, to wszystko jest rozpisane co i kiedy brac. [...]

[...] poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost masy ciała, bo jestem niskim graczem, którego głównym atutem jest szybkość a ta maleje wraz ze wzrostem masy Dlatego [...]

No cóż mało to jest optymistyczna wizja. Mam nadzieje,ze się nie sprawdzi. Podsumowując Waszee wypowiedzi musze jednak jeszcze póki idzie Pocisnąć na kreatynie. Nawet to 20 cy 10 kg w każdym boju uznam za niezły wynik. Wydaje mi się źe w siadach i wyciskaniu są jeaCze rezerwy a potem zobaczymy na ile Milczex miał racje i ew. Wrócę po radę

przy wadze ledwo ponad 60 kg i 3500kcal nie idzie waga? co cwiczysz, jak czesto, ile trwa trening? poza tym mankamentem diety jest to iż jest monotonna, daj kiedys na sniadanie jajecznice, zamiast filetu z kurczaka daj karkówkę, rybę jakąs, udziec, od czasu do czasu wątróbkę, urozmaican sobie surówki/sałatki. Nie jedz przed snem na sztywno ciągle [...]

Treningi odbywaly sie na Widziewie w klubie KUBUŚ , a gdzie beda od nowego sezonu, a co za tym idzie za ile tego nie moge powiedzieć bo sam niewiem. Jak będą to ew. walne posta na forum...

[...] pary razy wcześniej, to może to jest główny powód - organizm oswoił się z tym, i nie wywołuje to już takiego szoku jak wcześniej, ale ciężko mi tu cokolwiek pisać bez wiedzy ile razy podchodziłeś i jaki jest łączny Twój staż tym planem, zresztą tu też jest ważny Twój poziom aktywności fizycznej (granie w kosza/piłke itd.). Albo plan w początkowej [...]

"jak narazie idzie dobrze bo cwicze i jak narazie wyciskam 70 kg" nie jest dobrze szczerze ci powiem ale cwicz dalej. To ile wyciskasz na klate w walce ci sie za bardzo nie przyda, ja rwe prawie 170 i na "treningach" zbieram w pysk mimo wszystko. Masz worek, chodizsz na silke, wszystko na dobrej drodze, wedlug mnie [...]